わきがに効果的な食材
わきが対策に効果がある食品があります。
特に体臭対策として、意識して摂取したい成分は、抗酸化食品、ビタミンＥ，ビタミンＢ２などがあげられます。
それぞれの成分を含む食材には
◆抗酸化食品
ほうれんそう、小松菜、かぼちゃ、ピーマン、ニンジン、りんご
ポリフェノールの多い緑黄色野菜や果物が効果的です。
あらゆる病気の原因になる活性酸素を排除する働きがあります。
◆ビタミンE
小麦胚芽、植物油、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類、うなぎ、かぼちゃ
緑黄色野菜に多く含まれます。
◆ビタミンB2
うなぎ、どじょう、レバー、さば、干ししいたけ、ビタミン強化米、押し麦、雑穀、玄米、納豆
外食やジャンクフードなどを極力避けて、きちんと日本食を中心に食生活を組み立てることで、無理なく実践できると思います。
これらの食材を意識的に食生活に取り入れ、体臭対策をおこないましょう。
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