加齢臭を防ぐメニュー
体の内側から加齢臭を防ぐことができます。多忙な人で、加齢臭予防の献立が容
易ではない場合などにおすすめなのが、苺やグレープフルーツ、オレンジやアセロ
ラなどをミキサーにかけジュースにする方法です。
とても簡単にできますし、加齢臭を防ぐ観点からもいいようで、日頃から習慣的に
飲むと脂質を酸化する妨げとなり、匂いに効果があります。
加齢臭を予防する食事メニューとして、抗酸化作用をもった食材を多く取り入れ、活
性酸素が体に溜まらないようにするものが効果的です。
たとえばベータ・カロチンが豊富な春菊やパセリ、ビタミンＣが摂れるピーマン、トマト、
ブロッコリー、ビタミンＥが多く含まれるサフラワー油、かぼちゃ、うなぎなどがおすす
めです。
和食を主にした料理が加齢臭予防には非常によく、彩り鮮やかな緑黄色野菜のサ
ラダもいちおしです。緑黄色野菜には抗酸化作用が期待できます。
ごま油やコーン油などを使ったドレッシングはビタミンＥが含まれるので、最適です。
シソをプラスして和風テイストにしたり、アーモンドをトッピングしてワンポイントにし
ても楽しめます。
その他、大豆にも加齢臭に効果があるとされています。抗酸化作用ですばらしいと
評判のゴマを使ったたれをかけて、小松菜やほうれんそうと一緒に湯豆腐にするの
もいいかもしれません。
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