生活改善で加齢臭予防を
毎日の生活を少し見直してみることで、加齢臭予防ができるでしょう。加齢臭の原因
はノネナールという脂肪酸です。体内の脂質の酸化がノネナールを増やしますので、
体の脂肪を増やさないように、油ものの多い高カロリーな食事は控えた方がいいでし
ょう。
適度な飲酒は心や体をやわらげてくれますが、飲みすぎると肝臓や腎臓に負担をか
けてしまい、過酸化脂質が多くなってしまいます。深酒をしないように気をつけて、毎
日は飲まないようにしましょう。
そして、体内の活性酵素を増やさないようにすることも、加齢臭予防になります。喫煙
は活性酵素を増やしてしまいますので、できれば禁煙、すぐには無理だというのであ
れば節煙すると良いでしょう。
ストレスも活性酵素の元になります。加齢臭予防を、と、気にしすぎてストレスになって
しまっては逆効果ですので、あまり神経質になりすぎないようにしましょう。どうしても気
になってしまう時は、制汗シートやスプレーを使うと良いでしょう。
ストレスを溜めやすい性格の人は、体を動かしたりゆっくりと好きなことに没頭する時間
を作り、上手に気分転換しましょう。
こういった生活は加齢臭はもちろん、生活習慣病の予防にもなります。健康なミドルエイ
ジを過ごせるように、毎日の生活を少しずつ変えていきましょう。
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