体臭と食生活
体臭は私たちの食生活と大きな関係があると言われています。
日本人は、昔から「和食」を食べてきたために、体質以外での体臭は欧米人
に比べて、ほどんどなく、気にする人も少なかったのです。
しかし、近年、食事の内容が欧米化され、肉料理やハンバーガーなどのジャン
クフードなど、動物性タンパク質を摂取することが多くなりました。
このような、肉料理などの動物性タンパク質を多く摂取すると、皮脂の量が増え、
それが酸化することで体臭がきつくなってしまうとされています。
よって、現代の日本人は昔にくらべると、体臭が強くなったといえるでしょう。
自分の体臭が気になる人は、まず食生活の改善から初めてみるのもいいでし
ょう。動物性タンパク質や乳製品などの過剰摂取を避け、ビタミンCやビタミンE、
ポリフェノールなどを多く含む食材を積極的に摂取することで、体臭予防に効果
的とされます。
私たち日本人に一番いいのは、和食を見直し、和食を中心とした食生活を送る
ことで、体臭予防になることはもちろん、成人病やメタボリック症候群などの予防
にも良いとされています。
体臭が気になる人は、まずは肉中心の欧米的な食事から和食を見直して食生
活の改善をはかってゆきましょう。
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