http://www.thehermit.net/breath/ 口臭は自分ではなかなか気がつかないもの。知らず知らずのうちに、周りの人に迷惑をかけているケースも多いはず。口臭は病気などの疾患が原因でなければ、生活習慣の改善、食生活の見直し、きちんとしたブレスケアで予防できるものです。 ja Copyright 2011 Sun, 26 Apr 2009 12:34:48 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 口臭というと、大人が抱える悩みのようなイメージがありますが、小さな子供にも 口臭はおこります。 子供の口臭の原因のほとんどは虫歯だと言われています。 子供が小さいときは、ブラッシングなどが十分ではなく、親が口の中を清潔に保っ てあげるよう、気をつけるのがいいでしょう。 虫歯が原因となって口臭がある場合は、歯科医で治療をうけさせるべきです。 また、虫歯以外の原因として多いのは、鼻が詰まる副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎 のために口で呼吸をするのが習慣化されてしまっているケースです。 普通は、鼻で呼吸をするため、口は閉じているために、口腔内も適度に唾液の洗浄 作用が働きますが、鼻で呼吸ができないと、口を空けて呼吸するために、口の中が 乾燥し、口臭の原因となる雑菌が繁殖しやすい環境をつくってしまいます。 このような場合は、早めに耳鼻咽喉科にて治療を受ける必要があります。 また、上記に該当しなくても、夜遅くまで、テレビやゲームをしているような不規則で寝 不足な生活をしたり、甘いものを食べすぎ、野菜が不足するような食生活をおくってい ると、口臭の原因となるため、親がバランスの良い食事や規則正しい生活をさせるよ う、心がけることも大切です。 http://www.thehermit.net/breath/cause/016.html http://www.thehermit.net/breath/cause/016.html 原因と種類 Sun, 26 Apr 2009 12:34:48 +0900 口臭はなかなか自分で気が付くことが出来にくいもので、知らず知らずの間に、他人 に対して迷惑をかけていたりします。 自分で気がつきにくいのであれば、家族や友人などに口臭をチェックしてもらうのが一 番簡単なのですが、実際には、口臭の確認をしてもらうなど、とても頼み辛くて出来な いことです。 どうしても自分の口臭が気になる場合には、自分で簡単に確かめる方法があります。 一つは、普通のコップを用意して、そこに自分の息を吹き込み、手などで蓋をします。 そしてその後、改めて自分でコップの中の臭いを確認してみるという方法です。 コップが難しい場合は、普通のビニール袋に息を吹き込んで膨らまし、その空気の臭い を確認してもいいでしょう。 朝起きてすぐの息を確認してみると、自分自身の生理的口臭を確認することが出来る と重います。 また、その他には、舌の上にある舌苔をティッシュなどで擦って付着させ、その臭いを確 認してみることでも、口臭があるかどうか確認できます。 舌苔は口臭の原因となりますので、自分の舌苔に臭いを感じた場合は、口臭がある可 能性が非常に高いといえます。 これで臭いを感じた場合は、舌ブラシなどのグッズを使用して、舌を清潔にすることが大 切です。 これらは、簡易的に自分で口臭をチェックするものです。 さらに詳しく自分で口臭を調べたいと思う場合は、息を吹きかけるだけで簡単に検査が 出来る口臭チェッカーも市販されていますので、利用してみるのもいいかもしれません。 http://www.thehermit.net/breath/measures/018.html http://www.thehermit.net/breath/measures/018.html 予防と対策 Sun, 26 Apr 2009 12:24:29 +0900 自分の口臭は、なかなか自分では気が付かないもです。 かといって、自分から人に口臭があるかどうかと聞くのも気が引けますし、仲のいい友達でも、口臭を指摘してくれることは少ないと思います。 口臭の原因となる成分は、揮発性硫化物や炭酸水素系ガスになります。呼気の中にこれらの成分が多くふくまれていれば、含まれている程、口臭が強いということになります。 最近では、これらの成分を機械的に測定して、口臭の有無を測ってくれる機械が販売されています。 代表的なものとしては、体重計などで有名なメーカー、タニタから販売されている口臭チェッカーでしょう。 電源を入れて息をはーっと吹きかけるだけで、呼気に含まれる成分を分析し、6段階の表示で自分の息が臭うかどうかを表示してくれます。 この口臭チェッカーは持ち運びが可能なサイズなので、人と直接会って話しをすることが多いお仕事をしている場合などは、クライアントと会う直前に、気軽に測定して、数値を確認し、ブレスケアなどをするといいかもしれません。 口臭が気になって、なかなか積極的にコミュニケーションがとれないと悩んでいる人には試してみる価値のある機械かもしれませんね。 http://www.thehermit.net/breath/measures/008.html http://www.thehermit.net/breath/measures/008.html 予防と対策 Sat, 25 Apr 2009 13:22:18 +0900 膿栓という物質が原因で口臭を引き起こしてしまうことがあります。 私たちの扁桃腺は、体内にウイルスや雑菌が入り込むのを防止しる重要な役割を持っていますが、その扁桃腺の表面には、腺窩という小さな穴があります。 その穴に細菌の死骸や食べ物のカスかなどが付着し、形成されます。 この膿栓は乳白色や薄黄緑色をした米粒くらいの大きさで、誰もが持っているものなのですが、人によっては、口から外に排出されやすい人と、そうでない人と個人差があります。 この膿栓は、食べ物のカスや細菌の死骸でできているため、かなり強い臭気を放ちます。よくインターネットなどで調べると、くさい臭気を放つために「くさい玉」とか「くさ玉」などと呼ばれています。 よって、口腔内に虫歯や歯周病が見当たらず、内臓疾患や便秘などの原因もないにもかかわらず、口臭が酷い場合は、この膿栓が原因として考えられます。 この膿栓を予防するには、細菌の繁殖を抑えるうがい薬や、緑茶や紅茶などカテキンを多く含むもので、こまめにうがいをすることをオススメします。 鏡で口を大きくあけてみてみると、膿栓が扁桃腺の部分に見えることがありますが、それを自分で取り除こうとすると、喉の粘膜を傷つけてしまい、逆効果になってしまうので、やめましょう。 基本は、こまめなうがいと、きちんと食べかすを残さないブラッシングをすることです。 http://www.thehermit.net/breath/measures/020.html http://www.thehermit.net/breath/measures/020.html 予防と対策 Sat, 25 Apr 2009 12:11:49 +0900 歯周炎や歯肉炎といった歯周病などの、お口のトラブルを治療せずにそのまま放置しておくと、とても強い口臭をはなってしまうことになります。 よくテレビのCMなどでも流れていますが、歯周病の原因は歯垢（プラーク）であり、歯垢の実に70％は雑菌や細菌で、口臭を発生させる主な原因です。 歯周病による口臭を防ぐためには、口腔内を常に清潔に保つことが一番大切になります。それには、日々の歯磨きをきちんと正しいブラッシング方法で行うことが大切です。 いくら歯を磨いても、歯垢を除去できない、誤ったブラッシングをしていたのでは、磨き残した歯垢が少しずつたまって厚くなり、歯肉の炎症の原因となったり、酷い場合には膿が出て、かなり強い口臭を発生させる原因となります。 また、歯周病にならないまでも、歯垢が厚くなり歯石として付着しているケースも多くみられます。 この歯石も口臭の原因とされていますが、歯石は一度出来てしまうと、通常のブラッシングでは取り除くことが出来ないために、歯科医院で除去してもらう必要があります。 私たち日本人の40歳以上のほとんどが、程度の差はあれど歯周病にかかっているか、その予備軍と言われています。 できれば年に一度は、歯科医院で歯石を除去してもらうなど、お口の定期健診を受けることをお勧めします。 http://www.thehermit.net/breath/cause/017.html http://www.thehermit.net/breath/cause/017.html 原因と種類 Fri, 24 Apr 2009 13:09:39 +0900 口臭の原因はさまざまなものがありますが、普通に考えると、口臭と関係なさそうな事が原因となっている事もあります。 例えば、睡眠不足も口臭を引き起こす原因となります。 睡眠不足というと、口臭とまったく関係がなさそうですが、慢性的に睡眠不足になると自律神経と交感神経のバランスが乱れ、交感神経が優勢に働き、その結果として唾液の分泌量が減少してしまいます。 また、最近の若い人達に多い、過度なダイエットや、朝食を食べなかったり、よく噛まずに早く食べてしまうという行為も唾液分泌の減少を招いてしまいます。 これら唾液の分泌が減少することは、口腔内の洗浄能力の低下を意味しますので、口臭が発生しやすくなるということです。 また、女性の方が多く悩まされる便秘も口臭を引き起こす原因となります。 大腸の中に便が溜まってしまうと、それが腸内で腐敗し、毒素がつくりだされてしまいます。それが腸から吸収され、血中に混じり全身へとめぐり、呼気や皮膚から排出されます。 これが、口臭や体臭の原因となることも珍しくありません。 日々、規則正しい生活をし、睡眠を十分にとり、きちんとした食生活と運動をすることで腸内環境と整えるといった、一見すると口臭と全く関係ないように思えることも、口臭予防にはとても大切な事です。 http://www.thehermit.net/breath/cause/009.html http://www.thehermit.net/breath/cause/009.html 原因と種類 Fri, 24 Apr 2009 12:07:01 +0900 日頃、口にする食べ物や飲み物で口臭が強くなってしまうものとして、思い浮かぶのは、ニンニクやニラ、ネギなどではないでしょうか。 これらの食べ物は、それ自体が強い臭いを発しており、それを口にすることで、口臭が強くなることは容易に想像がつきます。 意外にも口臭が強くなる飲食物として、コーヒーがあげられます。 コーヒーには口腔内のペーハーを低下させてしまう働きがあります。このペーハーの低下によって口臭が発生しやすい環境になってしまいます。 また、コーヒーの渋みは、口の中の唾液の分泌を抑制してしまいます。これによって口腔内の洗浄機能が低下し、口臭を発生させてしまうことになります。 また、唾液の分泌が抑制されていることで、舌表面にコーヒーと、一緒に飲む砂糖やミルクなどの成分が長時間付着してしまうことで、嫌な臭気を発してしまいます。 コーヒーが好きで口臭が気になる場合などは、コーヒーと一緒にコップ一杯の水を用意しておき、コーヒーを飲み終わった後、口の中や舌の表面に付着したコーヒーを取り除いてやることが効果的です。 ただ、こうした臭いの強い食べ物や飲み物に起因する口臭は、誰にでも起ることで、お互い様的なもので、あまり気にすることはありません。 食べ物を食べる際によく噛んで唾液の分泌を増やしたり、水で口の中に残留しているものを取り除いてやることで、幾分軽減することが可能です。 http://www.thehermit.net/breath/cause/007.html http://www.thehermit.net/breath/cause/007.html 原因と種類 Thu, 23 Apr 2009 13:05:10 +0900 口臭の原因について、一般的に言われている事が正しいこととは限りません。むしろ間違った認識をしているケースも多く見られます。 よく言われているのが、「胃が悪いから口臭がする」というものです。 これは誤った認識で、胃が荒れていたりする場合も、胃と食道の境界部分は、食べ物を飲み込む時以外は括約筋によって閉じている状態であるため、胃の中の空気が外に出てくることはありません。 ゲップなどによって胃の中の空気が口から外に出ることはあっても、それは口臭とは別で、絶えず臭うという事はありません。 よって、一般的に普段の会話などで、胃炎や胃潰瘍などが原因で口臭が酷いと言われているのは間違いといえます。 ただし、完全に関係がないという事ではなく、胃を代表とする消化器官のがなんらかの病気や体調不良で機能が低下すると唾液の分泌量が減少してしまう事があります。 唾液の分泌量が減少すると、雑菌が繁殖しやすくなり、間接的に口臭がしやすくなってしまいます。 一般的に口臭の主な原因とされるのは口腔内のトラブルや疾患、次いで慢性的な鼻炎や蓄膿などの疾患とされます。 たえず口臭が気になる場合は、歯科医や耳鼻科などの専門医に相談するのが一番確実な解決策となります。 http://www.thehermit.net/breath/cause/006.html http://www.thehermit.net/breath/cause/006.html 原因と種類 Thu, 23 Apr 2009 11:59:58 +0900 ローズサプリは、タレントの山本モナさんや、叶姉妹などが愛用していることで有名になり、若い女性を中心にとても人気の高いサプリメントです。 今では、雑誌やテレビなどのメディアでも取り上げられたり、宣伝されたりしているので、ご存知の方も多いと思います。 このローズサプリはシャンピニオンエキスと違い、飲む香水と言われるとおり、1日に2?3粒飲むことで、口臭を押さえ、息がバラの香りになり、継続して飲み続ける事で、体臭までもがバラの香りへと変化するというものです。 また、このローズサプリの効果は口臭や体臭を改善するだけではありません。 ローズオイルの働きによって、ホルモンのバランスを整えイライラするなどの精神的な乱れを抑えてくれる働きがあります。 口臭や体臭が気になって、なかなか思うように異性とのコミュニケーションがうまく取れなかったり、消極的になっている方は、こういったサプリメントを利用してみるのもよいと思います。 この口臭予防だけではなく、色々な効果のあるローズサプリは、インターネットなどで検索をすると、簡単に探し当てることができ、簡単に購入することが可能です。 http://www.thehermit.net/breath/measures/015.html http://www.thehermit.net/breath/measures/015.html 予防と対策 Wed, 22 Apr 2009 15:57:02 +0900 サプリメント、健康補助食品は、現代の私たちの生活にしっかり定着し、多くの方が利用しています。 口臭を防ぐためのサプリメントもあります。 そもそも、口臭の原因は、口腔内をブラッシングなどで清潔に保つ以外に、食事として体内に取り入れた食べ物が血液を通して体内に吸収され呼気として出てきたりすることが多く見受けられます。 そのような原因で発生する口臭は、ガムなどを噛んでも、一時的な効果しか得られません。 それらを原因から押さえ込むには、お腹の中を口臭が発生しない環境にしてあげる必要があります。 そんな場合に、口臭予防に効果的な成分としてシャンピニオンエキスがあります。このシャンピニオンとは、フランス語でマッシュルームを意味し、臭いを抑える成分として注目されています。 このシャンピニオンエキスを含んだサプリメントはDHCなどから販売されており、気軽に試すことができます。 口臭や、体臭、便秘が原因でおこる嫌な体臭などで悩んでいる方は、腸内環境を整える効果がありますので、一度試してみるのもいいかもしれません。 ただし、腸内環境からくる口臭には効果的ですが、口腔内の疾患（虫歯や歯槽膿漏など）の場合は、シャンピニオンエキスでは効果がありませんので、歯科医など専門医で治療してもらう必要があります。 http://www.thehermit.net/breath/measures/014.html http://www.thehermit.net/breath/measures/014.html 予防と対策 Wed, 22 Apr 2009 11:54:58 +0900 最近では、よく「加齢臭」という言葉を様々なメディアで見聞きし、それを解消するサプリなども販売されていますが、実は口臭にも加齢性口臭というものがあります。 これは読んで字のごとく、年を取ることで、口内環境が変化することが原因で生じる口臭になります。 唾液には口腔内を洗浄する効果があるために、老化により分泌機能が低下すると、唾液の量が減少し、口腔内に雑菌が繁殖しやすい環境となってしまいます。 また、加えて体の免疫力も低下するため、それも雑菌が繁殖しやすくなる原因にもなります。 このような条件がそろうと、虫歯や歯周病にもかかりやすくなり、それらがまた口臭の原因にもなっています。 唾液の分泌量は20代から30代にかけて、顕著に減少してゆくため、その年齢の段階で口腔内を清潔に保つ習慣をつけ、歯や歯茎を健康に保つことが、加齢性口臭を予防することになります。 年をとってからの加齢性口臭は、誰もがなるという事で諦めるのではなく、口腔内を健康に保つために、定期的に歯科医へ通いメンテナンスやアドバイスを受けたり、日頃から意識的に口腔内を清潔に保つよう心がけることで、かなり口臭を防ぐことが可能です。 http://www.thehermit.net/breath/cause/005.html http://www.thehermit.net/breath/cause/005.html 原因と種類 Tue, 21 Apr 2009 12:50:34 +0900 ドライマウスという言葉は、最近では色々なメディアでも取り上げられるため、何度か耳にしたことがあると思います。 ドライマスとは、日本語では口腔乾燥症と言われ、唾液の分泌が低下し、口の中が乾燥している状態のことをさします。 唾液の正常な分泌は、口の中を洗浄するという役割がありますから、その機能が低下することで、口の中が乾燥し、雑菌が繁殖しやすい環境になったり、虫歯や歯周病にもなりやすくなってしまい、口臭発生の原因となってしまいます。 ドライマウスの原因については、ストレスや薬の副作用、顎の筋力低下、最近若者に多い口呼吸などがあげられます。 このドライマウスの症状が進行すると、舌がひび割れてしまったり、味覚障害を引き起こしたり、言葉をしゃべりにくい状態になったりしますので、早い段階で医師に診てもらうことが大切です。 このような症状であれば、口臭を予防するというよりも、医師にドライマウスを治療してもらうことをしなければ、口臭は防げないといえます。 医師の治療が必要ない段階においても、口で呼吸をしてしまっている方は多いと思います。意識的に鼻で呼吸する習慣をつけ、口の中を乾燥させないようにすることが大切です。 http://www.thehermit.net/breath/cause/004.html http://www.thehermit.net/breath/cause/004.html 原因と種類 Tue, 21 Apr 2009 11:48:53 +0900 日本人は体臭とか口臭といった臭いに関する事に、年齢や性別関係なくとても気にしている傾向にあります。 それを表すかのように、スーパーやコンビニ、薬局といったところには、ブレスケアグッズが所せましと並べられています。 最近良くCMや雑誌などで目にする、手軽に利用できる口臭グッズにブレスケアというものがあります。 アルコールやニンニクなど、臭いの強い食事をした場合など、ブレスケアを水と一緒に数粒飲むだけで、口腔内を清潔にしただけでは防げない口臭を予防してくれる効果があります。 ビジネスシーンで、臭いの強い食事の後にクライアントと会わなければならなかったり、参加せざるを得ない酒宴などの翌日、人と会わなければならないなど、歯磨きだけでは防げない口臭を抑えてくれる便利なグッズです。 また、歯磨きの際に、一緒に使うと口臭除去に効果の高い、舌ブラシも便利なグッズです。 舌の表面にある舌苔に付着している食べ物のカスや、古くなった上皮細胞など、そのままにしておくと口臭が発生しやすくなります。 それを取り除くのが舌ブラシになります。 この舌苔のブラッシングは、週1回程度、やさしくおこなうだけで十分です。あまり頻繁におこなったり、強くこすると、味覚障害を起こす可能性がありますので注意しましょう。 http://www.thehermit.net/breath/measures/013.html http://www.thehermit.net/breath/measures/013.html 予防と対策 Mon, 20 Apr 2009 17:53:49 +0900 口臭を予防するための、ガムやグミ、タブレットなどのブレスケア商品は、今ではコンビニエンスストアなどで、手軽に購入できるような環境にあります。 どうしても、臭いの強い食事をした後や、空腹時など、自分の口臭がきになると思います。 特に、ビジネスで人と会い、商談などをするシーンでは、口臭が気になると仕事に集中できないといったケースもあります。 そのようなときに、ガムやタブレットなどのブレスケアグッズはある程度、口臭を軽減させてくれる効果があります。 本来であれば、食後などは歯を磨き、口腔内を清潔に保っておくのが一番いいのですが、忙しいビジネスマンには、そのかわりに簡単に口にできるブレスケアグッズを、いつも携帯している鞄などに常備しておくと良いでしょう。 また、食事をする際も、レモンや梅干といった食品は、口臭を軽減する効果があるとされていますので、口臭がきになるようでしたら、食事の際に、意識的に食べてみるのもいいでしょう。 これは、レモンや梅干といった強い酸性の食品を摂取することで、唾液の分泌を促進させることになり、口臭を防ぐ働きがあります。 また、梅干やレモンにはタンパク質を分解してしまう働きがあるため、口の中の食べ物のカスなどが腐敗、発酵して口臭を発生させることを未然に防ぐ働きもあります。 http://www.thehermit.net/breath/measures/011.html http://www.thehermit.net/breath/measures/011.html 予防と対策 Mon, 20 Apr 2009 17:12:36 +0900 口臭を予防するものとして、手軽に利用できるガムやフリスクなどのブレスケア商品を利用している方も多いと思います。 普段の食事の中でも、口臭を予防できる飲み物もあります。 最近よく知られるようになったのは、緑茶があります。 緑茶にはカテキンやフラボノイド、クロロフィルなど殺菌消臭作用のある成分が含まれており、口臭を軽減する働きがあります。 また、緑茶と並んでよく飲まれる紅茶にも同じような働きが期待できるとされていますので、どちらもより口臭予防として飲むのであれば、食後に飲むとより効果的です。 食事をする際に、意識的に飲むことで、口臭予防に役立ちます。 また、口臭を予防する飲み物としてよく知られているのは、牛乳です。 牛乳が臭いの成分を包み込んで押さえ込んでしまう働きがあります。 このような口臭を抑える働きは、チーズやヨーグルトなどの乳製品にも同じような働きがあるとされています。 牛乳やそれを原料とした食品は、アルコールやニンニクが原因になる口臭を抑える働きが強いとされていますので、口臭の種類によって、口にする飲み物を変えるのもいいかもしれません。 ただし、出来れば食後に歯磨きをするなど、お口の中を清潔に保つことが口臭予防には大切です。 http://www.thehermit.net/breath/measures/010.html http://www.thehermit.net/breath/measures/010.html 予防と対策 Mon, 20 Apr 2009 16:10:22 +0900