多汗症の汗や臭いなどの症状を緩和したり予防するための対策として、半身浴が効果的とされています。
半身浴で多量の汗をかくことは、汗腺の機能を向上させ、発汗作用を良くする効果があります。
これは、エクリン汗腺からは、サラサラした汗をかきやすくし、アポクリン汗腺の粘り気のある汗や臭いに関しても、汗をかきやすい体質にすることで、毒素などが溜まらなくなり、臭いを抑える効果があります。
これらの効果はシャワーを浴びるだけでは得られませんので、しっかり時間をかけて半身浴をし、サラサラした汗を大量にかくことが大切です。
半身浴は37度くらいのぬるいお湯に、15から20分程度、腰から下をゆっくりつけます。
上半身が寒い時には、タオルなどを肩からかけていても良いでしょう。
半身浴でゆっくり読書でもしながらつかっていると、ストレス解消や疲労回復の効果があるとされています。
