わきが（ワキガ）と食生活
食生活は私たちの健康にとって、非常にに重要です。
ワキガにおいても、食生活の改善はとても大切になってきます。
欧米人に比べ、日本人にワキガが少ないのは、穀物・魚・野菜料理といった和食だったため、体質的にワキガの人が少ないといわれています。
この和食中心の食生活が、欧米化され、肉や乳製品の摂取量が増えたことにより、ワキガ体質の人が増えてきたといわれています。
肉や脂肪には中性脂肪や動物性脂肪、脂肪酸などが多く含まれています。
これが汗腺を刺激し、汗や臭いを誘発します。
これらの高カロリーな食事を多くとる習慣の人は、皮脂腺が肥大化する傾向が見受けられ、結果として、臭いの原因であるアポクリン汗や皮脂が生成され、ワキガを促すことになります。
また、刺激が強い香辛料を多量に使った料理なども、汗腺の働きを促進し、ワキガを増長させる結果になります。
ワキガを抑えるには、動物性たんぱく質、脂肪を多く含む肉類や乳製品、油や香辛料を多く使った料理を出来るだけ避け、魚や野菜を中心とした高栄養、低カロリーの和食へ切り替えましょう。
